רווחה

טוס ב-Aegean בקלות ובנוחות

בין אם הטיסה שלך עם Aegean שלך היא ארוכה או קצרה, יש לנו כמה טיפים מועילים שיבטיחו מסע מהנה ורגוע.  הנחיות פשוטות אלו יכולות לעזור לך להגיע ליעד שלך בהרגשה נטולת מתח ורענן.

 הנחיות כלליות

• לבש בגדים נוחים בנסיעות.  זה לא רק יבטיח שתרגיש בנוח לאורך כל הטיסה, אלא גם יעניק לך זרימת דם טובה יותר, פחות גירוי בעור וישיבה ללא הפרעה.
• שתה הרבה מים ונוזלים.  אוויר תא הנוסעים נוטה להיות פחות לח ולכן אתה עלול לחוות תחושת יובש בעיניים, באף ובגרון.  חשוב לשמור על לחות במהלך הטיסה, אז נסה להימנע משתיית יותר מדי קפאין או אלכוהול.  הקפיד גם להשתמש בקרמי לחות כדי להעניק לחות לעור שלך וגם אם אפשר, הימנע מהרכבת עדשות מגע.
• תאכל מנות קלות לפני ובמהלך הטיסה. חשוב להימנע מלאכול מנות כבדות ועשירות לפני הטיסה. 
• בצע כמה תרגילים פשוטים כל שעה

תנאי הטיסה

התמודדות עם אי נוחות באוזניים:  לפעמים שינויים בלחץ האוויר בתא הנוסעים עלולים לגרום לכאב או אי נוחות באוזניים, במיוחד במהלך הנחיתה.  אם אתה מטייל עם ילדים קטנים, אנו מציעים שתתן להם משהו לאכול במהלך הנחיתה, כדי שיוכלו ללעוס ולבלוע שוב ושוב ובכך לסייע בהשוואת הלחץ.  אם אתה מצונן, רצוי להשתמש בתרסיס לאף 20 דקות לפני הנחיתה.  

ייתכן שיהיה עליך לשחרר את הלחץ באוזניים (לשחרר את חסימת צינור השמע) על ידי:

• פיהוק
• לעיסת מסטיק
• בליעה שוב ושוב
• שימוש בתמרון פרנזל - מלא את הפה באוויר תוך כדי צביטה בנחיריים, וסגירת הגרון עם הלשון. לאחר מכן דחוף אוויר על ידי ניסיון להשמיע את הצליל של האות „ק".  הלשון שלך צריכה לפעול כמו בוכנה שדוחפת אוויר כלפי מעלה לתוך האוזניים שלך.
• שימוש בתמרון טוינבי - לסגור את הפה, לצבוט את האף ולבלוע
• שימוש בתמרון ולסלבה - לסגור את הפה, לצבוט את הנחיריים ולנסות לנשום דרך האף בעדינות.  תמרון זה ידחוס את האוויר שעובר דרך הצינורות לאוזן התיכונה.

התמודדות עם מחלת תנועה: כמו בדרכי תחבורה רבים, אתה עלול לחוות סחרחורת כאשר יש אי התאמה בין גירויים חזותיים לתחושת האיזון של הגוף שלך; הסימפטומים העיקריים הם ורטיגו, בחילות ותשישות.  אם יש לך היסטוריה של מחלת תנועה, מומלץ לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי להפוך את הטיול שלך לנוחה ונעימה יותר:

• תאכל מנות קלות לפני ובמהלך הטיסה, הבטן שלך לא צריכה להיות מלאה ולא ריקה.
• בקש מושב ליד החלון, רצוי מעל הכנף.  נסה לשמור על נקודת התייחסות ויזואלית יציבה על ידי הסתכלות אל האופק
• קח תרופות על ידי התייעצות עם הרופא או הרוקח שלך עבור עוזרים ללא מרשם כגון מסטיק מיוחד למניעת בחילה.

התמודדות עם חרדת טיסה:  למרות שמטוסים הם ללא ספק אמצעי התחבורה הבטוח ביותר, ייתכן שיש לך פחד לטיסה או אולי תחוש חרדה במהלך טיסה.  אתה עלול גם לחוות שילוב של פוביות אחרות כגון קלאוסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים) או אקרופוביה (פחד גבהים) עם תסמינים כגון הזעה, קצב לב מהיר, קוצר נשימה, בחילה או אובדן תיאבון.

הטיפים הבאים יכולים לעזור לך להתמודד עם תסמיני פוביה ולהתגבר עליהם:

• הגיע לשדה התעופה עם זמן רב מראש כדי שיהיה לך מספיק זמן להתרגל לרעיון הטיסה
• נסה לנשום כרגיל ולהישאר רגוע לאורך כל הטיסה.
• תעסיק את דעתך על ידי דיבור עם נוסעים אחרים, האזנה למוזיקה או קריאה.
• אם אתה מתחיל להרגיש סימפטומים, נסה להישאר רגוע. שאף עמוק ואיטי דרך האף. עצור את הנשימה לרגע, ונשוף לאט. חזור על שלבים אלה, עד שתתחיל להרגיש טוב יותר.
• אל תהסס להתקשר לחבר צוות תא הנוסעים.   הם בעלי הכשרה גבוהה ומסוגלים לסייע לך בטיפול בכל נושא הקשור לטיסה.
• קח כל מוצר טבעי או תרופתי בעל אפקט מרגיע, בהתאם להמלצת הרופא או מרשם. 

מעשנים

העישון אסור בכל טיסות. עם זאת, תוכל להפחית את תחושת הגמילה והחרדה מניקוטין על ידי שימוש במדבקות מיוחדות או לעיסת מסטיק מיוחד.

תרגילים קלים בעצימות נמוכה

התרגילים הפשוטים הבאים תוכננו במיוחד כדי לסייע לך בהרגעת השרירים והמפרקים תוך הגברת זרימת הדם והקלה על ג'טלג.

ניתן לבצע תרגילים בעלי עצימות נמוכה בזמן שאתה יושב ומבלי לגרום אי נוחות לעמיתיך הנוסעים במטוס.

אתה יכול לחזור על התוכנית כל שעה-שעתיים וגם ללכת באופן קבוע במעלה המטוס.